Les bienfaits de la vitamine D pour le corps

Activée sous l’action des rayons solaires, la vitamine D renferme assez de bienfaits pour le corps. Découvrez ici quelques-uns de ses bienfaits.

Rôle et importance de la vitamine D

La vitamine D est l’un des membres des vitamines solubles, contenus dans les graisses qui peuvent être dissous et stockés dans les réserves de graisses corporelles. Il s’agit de l’une des vitamines que le corps peut produire grâce à une exposition adéquate à la lumière du soleil. Lisez ceci,pour en savoir plus . Elle peut être obtenue dans l’alimentation et offre de nombreux avantages aux corps, dont notamment l’absorption de calcium. Elle est en effet très importante pour la construction des os solides. Dans l’intestin, elle favorise l’absorption du calcium à partir de l’alimentation et des ingrédients favorisant la dureté des os. Grâce à la vitamine D, le calcium contenu dans le corps est utilisé à bon incisent et fortifie les dents et les gencives. Elle entre dans la formation osseuse et dentaire en interagissant avec le calcium. Elle renferme des vertus dans la prévention des cancers du sein et des cancers colorectaux.

La vitamine D : un excellent protecteur du corps contre les maladies

La vitamine D aide à combattre de nombreuses maladies. Favorise l’absorption de calcium nécessaire à la croissance des os des enfants, elle combat le rachitisme chez les enfants. Elle permet également de lutter contre l’ostéoporose, qui est une maladie osseuse invalidante caractérisée par la diminution de densité osseuse. Elle permet de maintenir l’immunité de l’organisme contre les cancers les maladies cardiaques, la perte de masse musculaire, le diabète. C’est une vitamine qui participe au maintien de l’équilibre nerveux et à la santé du cerveau. Elle agit en effet comme une hormone de l’équilibre interne, en améliorant la qualité du sommeil profond et réparateur. Lorsque vous consommez régulièrement la vitamine D, les effets néfastes du stress quotidien tels que, la fatigue, nerveuse, les burnouts au travail, les maux de tête, sont combattus.

Quels sont ses effets sur la santé ?

Chez les femmes, la santé osseuse est très importante, notamment chez celles concernées par l’ostéoporose. La vitamine D est donc essentielle pour fixer le calcium et le phosphore au cours de la digestion. Elle permet aux sportifs de gagner rapidement en masse musculaire. Elle s’occupe également de la solidité des dents et des gencives.